トリプルネガティブ乳がん リンパ浮腫ケア外来で言われたこと
みなさんこんにちは。
サバイバーさとみです。
寒いですねー!
清々しい朝の空なんですが
見てるだけでも寒いですねー!
でも私、冬も満喫してます♪
今年の夏も
去年の分を取り戻すかのように
楽しんでいましたが
季節は変わり、冬も楽しんでいます♪
聞いたところによると
今年はすごく寒いし、雪も多いらしいです。
そうなんだ。。。
私、去年の今頃は抗がん剤治療7クール目で
ほとんど外に出ていない。。。
正月に関しては寝正月だったし。。。
違いなんて全くわからない。。。
今年はと言うと
先週の土曜日
お子ちゃまが通っている保育園で
クリスマスのお遊戯会がありました♪
もう、幕が開けた途端、号泣です!
ちなみに、
10月に運動会があった時も号泣!
園児入場の時から!
その土曜日の夕方、
イルミネーションを見に行った時も泣き。。。
去年の今頃と比べて
なんて素敵な体験が出来ているんだろう
子どもの成長を見る事ができて
こんなに嬉しいことはないと
ずっと、泣いていました。。。
満喫というか
ただ嬉し泣きをしている
お話になってしまいましたね💧
まあでも、寒いものは寒いです。
去年は、
雪掻きも数えるほどしかしませんでしたが
今年は、
朝はパパがやってくれるとしても
夕方の保育園へのお迎えの時は
私がやらなければいけません。
厳重に着込んで
月曜からお迎えに行っていますが、、、
手が悴んでヤバいです!!
雪掻き用の手袋が無いんです!
やっと今日買ってきました!
購入先はワークマンworkman!
早速、夕方使いました!
これ凄いです!!
冷たさが全く伝わってこない!!!
やるなぁワークマン♪
ただし、無理は禁物です!
無理な運動(雪掻き)は
腋窩リンパ節切除をした私達には禁物です!!
恐怖のリンパ浮腫につながります!!!
さて、題目の
『リンパ浮腫ケア外来で言われたこと』
ですが
「雪掻きを頑張りすぎないでくださいねー!」
でしたねっ!
はい!お任せください!
程よく頑張ってますよ〜!
では、皆さんも、おさらいですよ〜!!
リンパ浮腫にならないために
悪化させないために
『セルフケア』忘れてませんか〜
- 自分で行うリンパドレナージュ。
- リンパの流れを促進するために効果的な【深呼吸】【肩回し】【肩の上げ下げ】
- リンパの流れを滞らせないための【水分補給】
上記3点、基本中の基本ですよ〜。
忘れないでくださいね〜!
時間もお金も必要ないです!
『セルフケア』でリンパ浮腫にならないよう
心掛けましょう!
以前、リンパ浮腫ケア外来を
受診した際のブログはこちら↓↓↓
kiminara-norikoerareru.hatenablog.com
はじめてリンパ浮腫ケア外来を
受診するまで、
いろいろあったブログはこちら↓↓↓
kiminara-norikoerareru.hatenablog.com
kiminara-norikoerareru.hatenablog.com
kiminara-norikoerareru.hatenablog.com
一日一個のりんごは医者要らず!
最後までお読みいただきありがとうございました。