更年期障害　男性の更年期症状　環境の変化がひき金に

みなさんこんにちは。

いかがお過ごしでしょうか？

サバイバーさとみです。

三週間前の火曜日から、飲み始めている漢方薬。

抑肝散加陳皮半夏（よくかんさんかちんぴはんげ）

いろいろ気付きはありますが、私の事は、また後で。。。

今日は、「オレも更年期なのかな？」と言っていた夫の変化について。。。

f:id:satominisuto:20210716133129j:plain — 今日の空

ブログのカテゴリーに【更年期障害】というのも、付け足してみました。

女性だけでは無く、男性も更年期障害と診断を受けることが多くなってきた昨今。

何かの参考になればとも思っております。

夫は、病院で診断を受けたわけでは無いのですが、自身では更年期だと言います。

ならば私はそうなのかと受け止めて、どう対処したら良いのか一緒に模索します。

病気にはなっていなくとも健康ではない状態の事を【未病】と言うそうですが、そんなのも関係しているのでしょうかね？

今の状況、そして感じた事などを書き出してみます。

あくまでも、私と夫の場合。

f:id:satominisuto:20210716104917j:plain — 今週のとまとちゃん

今までと何かが違う。

それが何なのか、わからない。

わからないからモヤモヤする。

モヤモヤ解消のため、家族に病院に行くよう勧められるも、病院に行くほどでも無いから行かない。

でも今までと違うのは明らか。。。

そんな状況から、夫が自ら抜け出そうとする意識が大切だと、そばにいる私は感じました。

だって、家族の力でなんとか出来るなら、病院に行く事を勧めた時点で行きますよね！

幸い私は、病院に通院している。。。

通院している私の悩みとして、私と夫の状況を、いつもの婦人科で相談してみました。

妊娠判定から始まり、定期的に行なっている子宮がんなどの検査、そして今となっては、私の更年期障害の診察までしていただいているクリニックです。

いつも優しい先生に、アドバイスをいただきました。

先ず言われたのが、「環境の変化が関係しているのであれば、時間が解決してくれる場合が、いがいと多いよ！」

「あなた（私の事）も大変でしょうけど、見守ってみてはどう？」と優しく仰ってくださるスーパー先生。

ありがとうございます。

私もそのようにも感じ、見守るようにしていました。

ただ、私自身も更年期障害という状況。

気持ちの浮き沈みが激しい時もまだありますし、更年期障害にどう対処したら良いのか、まだまだ模索中の身です。

なので、そんなに気張らずに。

焦らずに。。。

穏やかに。。。

見守る。。。

そして、夫のやる事に否定はせずに。これ、大事。

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夫は、今季（4月）から部署異動がありました。

その内容については特別記載しませんが、夫の様子が今までとちょっと違うなぁと私が気付きはじめたのは、異動前の3月終わり頃。

自分でオレも更年期なのかな？と言いだしたのは5月。

その時の、夫との会話の中で思い当たる症状。

疲れ、ダルさ、不安、物忘れ、イライラ、気力がない、夜中トイレに起きる、抜け毛、踵が痛い（今は無い）ゲップ。。

私も、更年期障害の症状として色々出ていますが、夫はこれほど多くの症状があったようです。

が、今は、少し薄れて来た様子。

そのなかでも、【気力がない】というのが、薄れてきたと感じる1番の変化。

やっぱり時間が解決してくれた！

時間が経ったので、症状が和らぎ、自ら改善しようと行動にも出てきた（気力が出てきた）のが、先週。

快眠を得るため、就寝前のシャワー、寝室でのアロマ、ヒーリングミュージック。

あと、お布団に入ってからのスマホを止める。

コレを自ら行動しだしました。

それにより、日頃から偏頭痛が酷い夫ですが昨日の朝、スッキリと偏頭痛はなく、自身の快眠を得るための行為がすでに効果ある♪って言ってます！

そんな状況です。

よかった〜♪

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今週末も、良い気分転換のため、趣味の釣りに行くでしょうね！

そういえば、先々週も行きましたが、お持ち帰りは無しでした（笑）

でも、趣味がある。

本当に良い事だと感じました。。。

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「オレも更年期なのかな？」と夫が言っていたのは5月。

約二ヶ月経ちました。

今も模索中で、まだ解決までは辿り着いていませんが、感じた事をまとめると。。。

自身が更年期だと言うのであれば、そうなのかと私は思って接したように、相手の言っている事を否定しない。
自ら抜け出そうとする意識が大事。
病院に行くのも、何か行動を起こすのも、家族が無理やりやらせるのではなく、自ら改善しようと行動にでるのが大事。
時間が解決してくれる場合もあるので見守る事が大事。
症状を書き出す事も大事。自分だけではなく、見守っている家族と症状を共有するため。一つ一つ解決すれば、見守っている家族も安心します。前進しているなという気付きにもなりますし。
家族が共倒れになってはダメ。なので、気張らず、焦らず、穏やかに、見守る。
気分転換のために趣味を持つ！！とても大事。