みなさんこんにちは。 いかがお過ごしでしょうか？ もう、夏も終わろうとしているのに、宿題を出された46歳サバイバーさとみです（笑） 期限は1ヶ月後。 【すぐに出来る事】 電子機器の画面を寝る1時間前で見ることを止めること。 【いつもの物から変えれば…